福彩欢乐生肖组选玩法-福彩欢乐生肖怎么玩

作者:福彩欢乐生肖官网发布时间:2020年02月23日 23:26:43  【字号:      】

世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

此外,居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

1.)伸展或肌力训练:如瑜珈、仰卧起坐、伏地挺身、弹力球或弹力带,或是客厅来回走动、原地扭腰摆臀和家人一起跳舞。

不动易致病 居家运动提升防疫力

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

NBA传奇球星「J博士」厄文(Julius Erving),美国时间2月22日欢度他70岁大寿。J博士1950年2月22日出生于美国纽约州,身高6呎7吋(201公分),是NBA几个世代之一的标竿,也是当年跨时代的飞人代表球星。▲众多球迷为了要观看J博士表演赛。(图/取自推特)当年美国职业篮球分为ABA以及NBA两个联盟,J博士在1971年还没毕业就与ABA的维吉尼亚绅士队签约,J博士在ABA的新人赛季,平均得分27.3分选最佳新秀队。1972年NBA的密尔瓦基公鹿选中厄文,但是因为两联盟的法律纠纷,厄文只得回去打ABA。▲J博士在明星赛灌篮大赛。(图/取自推特)在ABA被NBA合并之后,J博士在1976-77年赛季开季前一天被交易到费城76人队,而在1977年明星赛中,J博士就拿下明星赛MVP。J博士最令人津津乐道的,是1980年总冠军赛与洛杉矶湖人对阵,当时湖人有魔术强森(Magic Johnson)与贾霸(Abdul-Jabbar)。第4战J博士在一次进攻中,从底线开始上篮,避开湖人球员的防守,绕过篮板后方已几乎不可能的角度将球送入篮框。这记被称为「Baseline Move」的进球,成为了NBA的经典进球。▲J博士被称为「Baseline Move」的进球。(影片来源:YouTube,若遭移除请见谅。)   APP用户观看J博士「Baseline Move」进球影片请点此》https://reurl.cc/nVWpM6

居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

影/史诗级拉竿经典重现 飞人一代祖J博士70大寿

新型冠状病毒肺炎防疫期间,大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。




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